談成人的藝術舒壓~通往健康與自由的路

下午11:45

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「語言」其實是一個還沒有被完成的系統與知識。
在日常生活中,我們所使用的語言,絕大多數都是口語表達與文字。
在我們大腦裡,我們用語言思考、用語言運作邏輯。但更多時候,語言無法處理我們的情緒、也無法讓人心安理得。

人的身體不只有大腦。身體還有很多常被忽略的元素:意念、心、氣息、血液、骨骼、肌肉...很多很重要的構成。
當我們在思考跟感覺,應該是一個「全人」(Total Body)的概念。
生活環境(包含社會位置、家庭..等)常常跟情緒有關係、情緒跟身體是相連結的(不同的情緒影響我們不同的內臟、經絡與肌肉)、而身體也與我們的心相連。

這與西方醫學體系很不一樣。
我記得有一次練習倒立傷到了胸椎,去大醫院報骨科,醫生最後只給我止痛藥跟肌肉鬆弛劑。我可以感覺到胸椎受傷的點,延伸到我前胸的肋骨、頸椎附近的肌肉、以及往下拉扯到我下後背的肌肉。人雖然有自我療癒的能力,但我更希望能去意識到那些拉扯的肌肉、繃緊的筋膜,這樣我才能自我復健、也才能避免下次再受一樣的傷害。
後來,我找了我中醫朋友,他用針灸跟推拿,整整喬了兩小時,才一點一滴的從外到內把拉扯的經絡與肌肉鬆開。

中醫系統是整體的調整與平衡,甚至可以細緻到對應 工作與生活是如何影響身體與心情。
例如對工作有一種緊張不安的感覺,有時會讓膽經瘀塞,會影響我們的睡眠、背部緊繃...等不同的症狀。若只是吃安眠藥,不僅僅只是治標,反而讓我們更忽略自己身體想告訴我們的訊息、甚至會讓我們的身體開始偷懶:不再分泌荷爾蒙,變得逐漸依賴藥物。

尤其是在城市裡的生活,更是容易讓人在忙碌中漸漸對身體的感官產生麻痺。
這些麻痺,是用語言說不出來的。
但人很需要跟自己的心與身體全然的相處,若腦袋開始與心分開、心與身體分開,人就會逐漸的變得不健康。

在成人的戲劇課程,我們打破戲劇原本的框架。
我們用各種方法,來打開「人對自己身體的感官經驗」。
(所以課程中,需要包含更多的方法:不同角度的拉筋、即興舞蹈、繪圖、律動、肢體遊戲...等。)
跟自己的身體相處,是需要學習的。
腦袋其實無法跟情緒溝通,但我們可以透過去「意識」自己身體不同部位的肌肉、意識某些在大肌肉下面的小肌肉、或繃緊的經膜,來察覺更多的自己。

「自我覺察」往往是讓身心更健康的開始。
我們也許可以在覺察的過程中,發現自己有哪裡變得特別緊繃,然後回過頭去發現究竟在生活裡是什麼影響著自己:也許是坐姿、也許是工作型態、但有更多是情續。
這些情緒,來自家庭、來自工作、甚至是某一段難以割捨或復原的關係。

這些覺察,不只用語言,而是用身體與感官。
從藝術這條橋,搭起通往身與心、與社會環境、與時空的路。



烏犬劇場

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